Alimentação Saudável

                                                               Alimentação Saudável

                      Atividade realizada  na semana de 24 a 28 de maio 

                               Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gorduras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a sua alimentação. Além disso, o Ministério da Saúde salienta que não basta apenas ter cuidado com os alimentos para ter-se uma alimentação saudável, é imprescindível também se alimentar em locais adequados e dedicar um tempo para fazer do ato de comer um momento de prazer.

O que é uma alimentação saudável?

Alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes fundamentais para o funcionamento do nosso corpo, como carboidratos, lipídios, proteínas, sais minerais e vitaminas. Muitas pessoas acreditam que os carboidratos e lipídios são vilões quando o assunto é uma alimentação adequada, entretanto os carboidratos são uma importante fonte de energia para o nosso corpo, e os lipídios atuam, entre outras funções, na formação de certos hormônios, na proteção contra choques mecânicos e no transporte de vitaminas.

A chave para ter uma alimentação saudável é o equilíbrio. Não podemos excluir nenhum dos nutrientes da nossa alimentação, mas devemos estar atentos à quantidade que estamos ingerindo de cada um deles. Não há como compensar a falta de um nutriente ingerindo outro em grande quantidade.

Outro  ponto importante é investir em variedade. É comum ouvirmos, por exemplo, que um prato colorido indica uma alimentação saudável. Essa afirmação é feita, pois quanto mais diversa é sua alimentação, maior quantidade de nutrientes diferentes está sendo oferecida ao seu corpo.

É importante estar atento também àqueles produtos que podem causar problemas à nossa saúde. Alimentos ultraprocessados, por exemplo, como biscoitos recheados, refrigerantes e salgadinhos, geralmente, apresentam grandes quantidades de sal, açúcar e gorduras e são pobres, por exemplo, em vitaminas. Se nos alimentarmos de grande quantidade desses alimentos, podemos fazer o consumo excessivo de produtos que podem causar danos ao organismo.

Você pode melhorar sua alimentação incluindo alimentos que sabidamente fazem bem para a nossa saúde. Verduras, legumes e frutas, por exemplo, são ricos em vitaminas, fibras e sais minerais, que estão relacionados com a prevenção de várias doenças. Outra dica importante é comer a tradicional combinação de arroz e feijão, um prato típico brasileiro que fornece uma combinação completa de proteínas ao nosso corpo. Leites e derivados também são importantes, pois fornecem cálcio, um sal mineral importante para o fortalecimento dos nossos ossos.

           Benefícios de uma alimentação saudável

A alimentação saudável é essencial para o funcionamento do nosso corpo, pois é dela que retiramos os nutrientes de que necessitamos para nossa sobrevivência. Uma alimentação saudável está relacionada com diversos benefícios para nosso organismo, como a melhora na imunidade, no humor e na qualidade do sono, o aumento da disposição, a regulação do nosso intestino e a manutenção do peso.

Além disso, não podemos esquecer-nos de que uma alimentação desbalanceada pode ajudar a desenvolver problemas como obesidade, hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo certos tipos de câncer. Investir em uma alimentação adequada é, portanto, investir na sua saúde.

Fonte :(SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Alimentação saudável"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-saudavel.htm. Acesso em 28 de maio de 2021.)

DIA DO DESAFIO

DIA DO DESAFIO  

MAIO DE 2021

 #DiaDoDesafio #ChallengeDay

#DíadelDesafío

O Dia do Desafio é celebrado anualmente na última quarta-feira do mês de maio.O principal objetivo desta data é motivar a população a prática de atividades físicas, seja para melhorar a saúde física como também a mental.

A proposta é que cada pessoa faça qualquer tipo de exercício físico por pelo menos 15 minutos, tornando esta ação um hábito diário.

O Dia do Desafio foi criado no começo da década de 1980, no Canadá, mas com o passar dos anos, o espírito do Dia do Desafio se consolidou e espalhou-se por todo o mundo.

 Caros alunos, pais e responsáveis

A plataforma digital CMSP deve ser acessada obrigatoriamente e é necessário que o aluno cumpra as exigências, ou seja, realize as tarefas. Lembrando que as tarefas realizadas são atreladas à presença dos alunos. Aproveitem para colocar todas as tarefas em dia.

Caso haja necessidade, pedimos que compareçam à escola. É responsabilidade coletiva que o gráfico permaneça na cor verde, pois indica que as tarefas estão sendo cumpridas. A cor laranja indica atividades em andamento e a vermelha indica que o aluno ainda não realizou as tarefas.

Contamos com a colaboração e empenho de todos!

Grande abraço!

                                                    Caros alunos, pais e responsáveis

Amanhã as aulas presenciais retornarão em seus horários normais e seguirão até sexta-feira  para os alunos cujos responsáveis responderam o formulário de consulta às famílias e sinalizaram necessidade de merenda e recursos tecnológicos.

Para os demais alunos, seguem-se as aulas no CMSP em caráter obrigatório.

Para a próxima semana estamos aguardando as orientações do secretário da educação.

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos.

 

 DICAS QUE PODEM TE AJUDAR!

 

Conecte-se

Com pessoas de que goste ,e que ajudem a manter a sua saúde emocional. Nesse momento de excesso de informação, saiba selecionar o que chega até você. Busque fontes confiáveis e diminua o consumo de assuntos que façam você sentir medo e ansiedade.

 

Não  esqueça nunca!

Tenha hábitos saudáveis, independente do lugar em que estiver, o cuidado com a alimentação e com a atividade física é essencial para reforçar a sua imunidade.

 

Aprenda...

Todos nós estamos numa jornada evolutiva. E nessa jornada é necessário estudar novos conteúdos, teorias, e ferramentas que nos auxiliem nessa evolução. Busque aprender sempre E NÃO ESQUEÇA COMPARTILHE BOAS IDEIAS.

 INFORMAÇÃO SOBRE O APLICATIVO CENTRO DE MÍDIAS (CMSP)

                                                     Queridos alunos

Devido a Pandemia de Coronavírus as aulas permanecem suspensas, sem data para retorno, mas nossos estudos continuam. Além do blogger da escola onde vocês encontram roteiros de estudos e atividades para serem realizadas e entregue aos professores no retorno as aulas, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo, disponibilizou um aplicativo, chamado Centro de Mídias da Educação de São Paulo (CMSP) que tem o intuito de contribuir com os estudos nesse momento que estamos vivendo.

Nesse aplicativo vocês irão acompanhar aulas ao vivo, tirar dúvidas com os professores no bate-papo, interagir com outros estudantes e professores, além de terem o auxilio para a realização das atividades. Além do aplicativo CMSP, as aulas poderão ser acompanhadas também pelo canal digital da TV Educação.

Acompanhe a baixo as orientações de como baixar o aplicativo:

Baixe o aplicativo na sua Play Store (Google Play ou na loja virtual do seu celular);

Para acessar o aplicativo insira no loggin seu RA;

Se você não se lembra do seu RA clique na opção "Esqueceu RA?"

LEIA COM ATENÇÃO

 

Caro(a) ALUNO(A)

 

   Nesse blog  você  encontrará alguns conceitos norteadores e , além de um link do CMSP ,onde poderá ver toda as aulas que foram ministradas, separadas por datas , bastar olhar no campo “aulas “aqui no ladinho direito  de sua telinha.

     Já na aba CMSP você encontrará todas as aulas de todas as disciplinas, basta clicar sobre a aula que quer rever. ..

   Para realizar as atividades , você poderá buscar em diferentes fontes, principalmente, no livro didático, informações para resolver as atividades propostas, ainda pode entrar em contato com seus professores por diversos canais.

   Lembre-se que estamos estudando NO SISTEMA HIBRIDO,PARTE DAS AULAS SERÁ TRANSMITAS PELO CMSP, E O SEU ACESSO SERÁ OBRIGATÓRIO (seguindo as orientações nacionais e estaduais para evitarmos a expansão, ainda maior, do coronavírus, e para preservarmos a nossa saúde e da nossa família.)

   Para aproveitar esse tempo, organize um horário para estudar os conceitos e resolver as atividades.

   Registre suas respostas para compartilhá-las com seu professor e colegas .

Conto com sua dedicação e esforço para que juntos possamos vencer esse período, mantendo a continuidade nos estudos e aprendendo sempre.

 

Atenciosamente E.E.VILA BELA

 

Senhores    Pais, Mães  e  Responsáveis.

 

Sua colaboração, participação e incentivo ao(s) seu(s) filho(s) ou filha(s) no estudo e na realização das atividades propostas, é de grande importância para que ele sinta encorajado em estudar e em dar continuidade a sua formação mesmo em período de isolamento.

Conto com sua compreensão e apoio para juntos tornarmos esse período de isolamento um tempo  de grande aprendizado.

 

ATENCIOSAMENTE  E.E.VILA BELA